За 30 лет, что мы видим, как треккеры прибывают в Катманду с 25-килограммовыми сумками и уезжают с 8 килограммами сожаления, вот список, который мы действительно даём клиентам. Самая большая ошибка — перегруз: каждый грамм, что вы несёте сами или отдаёте портеру, вы почувствуете на подъёме. Вторая по величине — неправильная ткань. Наладьте систему слоёв и обувь — и вы решили 80 процентов вопроса комфорта на любом непальском треке. Вот всё по категориям, с тем, что мы людям честно говорим, и с деньгами, которые можно сэкономить, покупая с умом в Катманду.
Половину купите в Тамеле — местный секрет
Прежде чем перейти к списку, самое полезное, что мы можем сказать: большую часть этого не нужно покупать дома. Тамель, треккинговый квартал Катманду, — сплошные магазины снаряжения, и многое из того, над покупкой чего треккеры заранее ломают голову, лежит там на полках за долю цены. North Face и прочие «фирменные» вещи — в основном местные копии, и вот честная часть: для двухнедельного трека по чайным домикам хорошие копии работают прекрасно. Флис, пуховик, термобельё, перчатки, баул, треккинговые палки, спальник — всё это здесь.
Примерно о том, сколько это экономит: термобельё «как меринос», что дома стоит 60 USD, в Тамеле продаётся за пару сотен рупий; пуховик примерно до −15 °C — где-то 30–40 USD; треккинговые палки — пара долларов за пару. Приезжайте на день раньше, час походите по магазинам и экипируйтесь там. Исключения — это везите из дома и не импровизируйте: ботинки (они должны быть разношены, см. ниже), своё бельё, рецептурные лекарства и очки, а также повербанк, которому вы доверяете. Всё остальное можно купить или взять напрокат в десяти минутах ходьбы от вашего катмандуского отеля.
Реальность веса — что на самом деле несут портеры
На этом пункте треккеры начинают волноваться, поэтому будем конкретны. Портер несёт максимум около 15 кг (примерно 33 фунта), и обычно это на две сумки треккеров вместе — то есть в вашей сумке остаётся примерно 7–8 кг. Этого более чем достаточно для трека по чайным домикам, если паковаться честно, и катастрофически мало, если паковать свои страхи. Сверх этого вы несёте свой дневной рюкзак, не более 5–6 кг — вода, перекус, дождевик, камера, документы, крем от солнца, всё нужное на день. Что-то тяжелее на спине — и к третьему дню вам будет худо; именно вес дневного рюкзака вы реально чувствуете, весь день, каждый день.
Мы не преувеличиваем насчёт сожаления. Каждый сезон мы видим, как треккеры приезжают с сумкой за 20 кг и проводят первое утро в гестхаусе в Лукле или Катманду, вытаскивая вещи и оставляя их, потому что лимит портера реален, а 20-килограммовый баул действительно слишком тяжёл, чтобы радоваться. Пакуйтесь под тот трек, что идёте, а не под каждую «вдруг», — и оставьте отдельную сумку с городской одеждой в катмандуском отеле; любой отель охотно её сохранит, пока вы на тропе.
Одежда — система слоёв
Горная погода меняется ежечасно, поэтому одеваются слоями, которые добавляют и снимают, а не в одну тяжёлую куртку. Обычный ходовой день и правда проходит через несколько климатов: вы начинаете мёрзнуть в утренней тени, раздеваетесь до футболки, когда солнце заливает долину, и снова надеваете слои, едва после полудня наползают облака и температура падает. Три слоя покрывают почти всё:
- Базовый слой (на тело): 2–3 верха из мериноса или синтетики, с длинным и коротким рукавом. Меринос не задерживает запах, так что двух футболок реально хватает на две недели — стирки на тропе нет. Возьмите термокальсоны для холодных ночей наверху.
- Средний слой (утепление): флис или лёгкий пуховик, удерживающий тепло. Хорошего флиса плюс компактного пуховика хватает для большинства треков.
- Внешний слой (мембрана): водо- и ветронепроницаемая куртка и непромокаемые штаны поверх. Это ваша защита от дождя, снега и ветра на высоких перевалах.
- Треккинговые брюки: 2 пары быстросохнущих штанов (модели с отстёгивающимися штанинами удобны внизу). Джинсы оставьте дома — мокрый деним на высоте по-настоящему опасен.
- Утеплённая куртка: выше 4 000 м понадобится по-настоящему тёплый пуховик для утра, вечера и дней с перевалами — даже в треккинговый сезон. Именно этот слой решает, наслаждаетесь вы видом за завтраком или страшитесь его.
- Шапка, перчатки, бафф: панама на день, тёплая шерстяная шапка на холод, тонкие перчатки-подклад плюс тёплые перчатки наверху и бафф от солнца, пыли и ветра.
- Бельё и носки: быстросохнущее бельё; про систему носков см. раздел про обувь.
Обувь
Треков губят больше ноги, чем высота. Это буквально — мы видели крепких, тренированных треккеров, поворачивавших назад не из-за горы, а из-за того, что новые ботинки стёрли им пятки уже к Пхакдингу. Наладьте это — и вы устранили самую частую причину, по которой люди не доходят.
- Ботинки — разношенные, без вариантов. Среднежёсткие, непромокаемые треккинговые ботинки с поддержкой голеностопа, разношенные неделями ходьбы дома — на работу, по городу, в выходные походы — ещё до того, как сядете в самолёт. Новые ботинки в первый день — гарантия мозолей, а выше Намче нет магазина, чтобы вас выручить.
- Обувь для лагеря: лёгкие кроссовки или сандалии, чтобы вечером в чайном домике дать ногам свободу — маленькая роскошь, кажущаяся огромной после восьми часов в ботинках.
- Система носков: несколько пар нормальных треккинговых носков (меринос или синтетика) и тонкие носки-подклад под них, чтобы снизить трение. Подклад плюс внешний носок — старейший приём против мозолей, и он реально работает: два слоя трутся друг о друга, а не о вашу кожу.
Снаряжение
- Дневной рюкзак (25–35 л): несёт то, что нужно днём — воду, слои одежды, камеру, перекус, — пока основной баул у портера. Держите его легче 6 кг.
- Треккинговые палки — да, берите. Даже если вы никогда не пользовались палками и думаете, что они не нужны, берите. Выше 4 000 м на долгих спусках колени получают серьёзную нагрузку, а палки реально снимают с них часть. Каждый сезон мы видим травмы колен у тех, кто был уверен, что палки им не нужны. Они нужны — и в Тамеле стоят пару долларов.
- Вкладыш в спальник: одеяла в чайных домиках за сезон используют сотни треккеров — шёлковый или флисовый вкладыш почти ничего не весит, добавляет тепла и держит вас в чистоте. Для холодных высокогорных маршрутов посоветуем всесезонный спальник (дёшево берётся напрокат в Тамеле).
- Налобный фонарь + запасные батарейки: необходим для дорассветных выходов на перевалы и чтобы найти туалет ночью. Холод быстро сажает батарейки, так что носите запас и держите его в тепле.
- Многоразовые бутылки или гидратор (объём 2–3 л) и средство обеззараживания воды — таблетки или фильтр. Покупать бутилированную воду по тропе дорого, а пластик в Кхумбу — реальная проблема; обеззараживать свою воду дешевле и чище.
- Гермомешки или компрессионные мешки, чтобы одежда и электроника оставались сухими внутри баула.
Электроника
- Повербанк — самый важный пункт в этом разделе. Выше Намче электричество в дефиците и в чайных домиках стоит денег за каждое устройство в час, а холод за ночь сажает батареи. Повербанк на 20 000 мА·ч держит телефон и фонарь живыми днями и экономит вам целое состояние на платах за зарядку.
- Для большинства — телефон вместо камеры. Современные телефоны снимают превосходно и заменяют карту, дневник и фонарик. Берите отдельную камеру, только если фотография — действительно смысл вашей поездки; иначе это вес и ещё один аккумулятор для зарядки.
- Реалистично про Wi-Fi: в большинстве чайных домиков продают ваучер на Wi-Fi, а повыше он медленный, дорогой и часто едва грузит сообщение. Купите в Катманду местную SIM — внизу это куда выгоднее, — и главное, заранее предупредите родных, что несколько дней можете молчать. Связь — не повод нервничать на тропе.
- Универсальный переходник (в Непале несколько типов розеток) и ваши зарядные кабели.
- Держите батареи в тепле: в холодные ночи спите с повербанком и телефоном внутри спальника — заряд держится куда лучше, чем если оставить их в комнате при −10 °C.
Гигиена
- Крем от солнца SPF 50 и бальзам для губ с SPF — без вариантов. Высокогорное солнце жжёт беспощадно, даже сквозь облака, а отражение от снега удваивает его. Потрескавшиеся, обгоревшие губы — одно из самых частых и легко предотвратимых страданий на тропе.
- Влажные салфетки и антисептик для рук: выше 4 000 м горячий душ — редкость, а холодный — плохая идея; влажные салфетки становятся вашим ежедневным умыванием, и наверху это совершенно нормально.
- Быстросохнущее дорожное полотенце, зубная щётка, биоразлагаемое мыло и любые личные средства в маленьких, лёгких размерах.
- Туалетная бумага (берите свою; в чайных домиках её редко дают) и небольшой пакет, чтобы выносить мусор.
- Солнцезащитные очки с полной UV-защитой — категории 3 или 4 для снежных бликов наверху. На заснеженном перевале дешёвых очков недостаточно.
Документы
- Паспорт плюс несколько ксерокопий и фотографий для разрешений.
- Треккинговые пермиты (TIMS, ACAP, MCAP или разрешения для закрытых зон — их оформляем мы; носите распечатанные копии).
- Документы тревел-страховки, прямо покрывающей высокогорный треккинг и вертолётную эвакуацию, — носите номер полиса и телефон экстренной помощи.
- Экстренные контакты на бумаге, а не только в телефоне — телефон может разрядиться или остаться без сети именно тогда, когда они нужны.
- Наличные в непальских рупиях на чай, перекус, зарядку, Wi-Fi и чаевые — на тропе нет банкоматов, а выше Намче всё только за наличные.
Лекарства и аптечка
Ваш гид несёт полноценную аптечку, но соберите и маленькую личную. Замечание о высотных препаратах: Диамокс (ацетазоламид) — рецептурное лекарство, помогающее акклиматизации; до поездки обсудите со своим врачом, подходит ли оно вам, как его принимать и его побочные эффекты (покалывание в пальцах и частое мочеиспускание — обычные). Мы не раздаём медицинских советов с сайта; мы обеспечиваем вам время на нормальную акклиматизацию, что важнее любой таблетки.
- Личные рецептурные лекарства (в ручной клади, с копией рецепта).
- Диамокс, если врач выписал его вам.
- Обезболивающие, противовоспалительные и любые препараты от вашей аллергии.
- Желудок и регидратация: таблетки от диареи, соли для пероральной регидратации и курс антибиотиков, если врач рекомендует на поездку, — расстройства желудка с большим отрывом самая частая хворь на тропе.
- Набор от мозолей (он каждый день оправдывает своё место): пластырь-лента, мозольные пластыри и антисептик.
- Леденцы от горла — сухой холодный воздух к верхней долине даёт почти каждому «кхумбийский кашель».
Что НЕ брать
- Ноутбук. Им негде пользоваться, негде надёжно зарядить, и это мёртвый груз, который вы возненавидите нести выше 4 000 м.
- Тяжёлые книги. Возьмите один карманный том, который дочитаете и оставите в чайном домике для следующего треккера — такой обмен это традиция тропы, — или загрузите в телефон. Не всю книжную полку.
- Джинсы и любой хлопок. Они остаются мокрыми и холодными — противоположность тому, что нужно, и на высоте действительно опасны.
- Полноразмерное полотенце и громоздкая косметика. Всегда дорожный формат и быстросохнущее.
- Слишком много одежды «на всякий случай». Вы будете с удовольствием носить по кругу одни и те же три-четыре вещи, как и все на тропе. Перегруз — всеобщее сожаление; никто никогда не вернулся с мыслью, что надо было взять больше.
Советы профи за 30 лет на тропе
Сезонные поправки
Осень (октябрь–ноябрь)
Самый популярный сезон, и наверху холодно. Добавьте более тёплый спальник и дополнительный утепляющий слой — ясные ночи на высоте по-настоящему лютые, даже когда дни идеальны. Та же ясность, что дарит виды, дарит и холод.
Весна (март–май)
Теплее и зеленее, но с большей послеполуденной облачностью и шансом предмуссонных дождей. Добавьте надёжную мембранную куртку, гамаши для грязных нижних троп и не экономьте на защите от солнца — весеннее солнце сильное, а дымка обманывает, заставляя наносить слишком мало.
Зима (декабрь–февраль)
Для решительного внесезонного треккера: пух во всём — куртка, более тёплый спальник, утеплённые штаны — плюс грелки для рук и ног и кошки/ледоступы для обледенелых перевалов. Часть высоких чайных домиков закрыта, так что планируйте с нами заранее.
Треккеры, которым Непал нравится больше всех, почти никогда не те, кто привёз больше всех. Они привезли нужное, разносили ботинки и оставили остальное в отеле.
Какой бы трек вы ни выбрали — классический базовый лагерь Эвереста, разнообразный круг Аннапурны или более мягкую долину Лангтанг, — этот список подходит ко всем; вы просто добавляете тепла под высоту и сезон. Сообщите нашему консьержу маршрут и даты, и мы подгоним список ровно под то, с чем вы столкнётесь, и устроим любой прокат снаряжения в Тамеле перед выходом.
