Antes de viajar · y durante el viaje
Seguridad en los viajes por Nepal
Los números que damos a cada viajero antes de que salga de Katmandú: emergencias, embajadas y cómo leer la altitud antes de que ella le lea a usted.
Si algo está ocurriendo ahora mismo
Números de emergencia
Estos números cortos funcionan desde cualquier teléfono en Nepal, incluida una SIM extranjera en itinerancia. Guárdelos antes de salir de la ciudad: en la montaña la cobertura es irregular y buscar un número es lo último que querrá hacer.
Rescate y tratamiento
Asistencia médica en Katmandú
Dos de estos centros son a los que las embajadas extranjeras envían a su propio personal. Si regresa enfermo de un trekking, acuda a uno de ellos y no al hospital más cercano.
Himalayan Rescue Association Nepal
Gestiona los puestos sanitarios de Manang, Pheriche y el campo base del Everest, y fija las recomendaciones de referencia sobre el mal de altura en Nepal. Llame a la oficina de Katmandú antes de un trekking si tiene alguna afección sobre la que dude.
Dhobichaur, Lazimpat, Kathmandu 44600
+977 1 4540292+977 1 4540293
CIWEC Hospital & Travel Medicine Center
El hospital de medicina del viajero que utilizan la mayoría de las embajadas. Abierto las veinticuatro horas y mucho mejor que un hospital general para lesiones de trekking, infecciones intestinales y mal de altura.
Kapurdhara Marg, Kathmandu 44600
+977 1 4524111+977 1 4524242 · +977 1 4535232
Nepal International Clinic
Una clínica de viajes pequeña y veterana, cerca de Durbar Marg. Adecuada para vacunas, revisiones previas al trekking y todo aquello que no sea una urgencia.
47 Lal Durbar Marg, Kathmandu
+977 1 4434642+977 1 4435357
Nepal Red Cross Society (National HQ)
Banco de sangre y coordinación de ambulancias en todo el país. La línea 1130 comunica directamente con ellos.
Redcross Marg, Kalimati, Kathmandu
+977 1 5370650+977 1 5372761 · Hotline 1130
Si pierde el pasaporte, o algo peor
Embajadas en Katmandú
Diez misiones, en el orden en que nos las piden. Un consulado puede reemplazar un pasaporte, avisar a su familia y visitarle en el hospital. No puede pagar sus facturas ni repatriarle gratis: para eso está el seguro.
Alemania
Gyaneshwor Marga 690, Gyaneshwor, Kathmandu
+977 1 4412786Línea 24 horas +977 9851137943
Francia
302 Narayan Gopal Sadak, Lazimpat, Kathmandu
+977 1 4512332Rusia
Baluwatar, Kathmandu
+977 1 4412155Línea 24 horas +977 9801047187
Contrastado con el sitio web propio de cada misión el 2 de agosto de 2026. Los números diplomáticos cambian: cuando no hemos podido acceder a la web oficial, la ficha lo indica, y conviene que lo confirme antes de fiarse.
Lo que de verdad hace daño
Mal de altura: reconózcalo pronto
Por encima de unos 2.500 m casi todo el mundo nota algo. No es señal de debilidad ni de mala forma física: a menudo es la persona más en forma del grupo la que sube demasiado rápido. Lo importante no es si lo nota, sino si va a peor.
Leve — mal agudo de montaña
Cómo se manifiesta
- Dolor de cabeza que todavía responde a los analgésicos
- Falta de apetito, náuseas leves
- Sueño interrumpido y sueños muy vívidos
- Más cansancio del que justifica la jornada
Qué hacer
Deje de subir. Descanse a la misma altitud, beba, coma y tome paracetamol o ibuprofeno. Si a la mañana siguiente se encuentra realmente mejor, continúe, despacio. Si sigue igual o peor, baje.
Moderado — mal de montaña que no remite
Cómo se manifiesta
- Dolor de cabeza que los analgésicos ya no calman
- Vómitos
- Mareo e inestabilidad
- Incapacidad para comer y agotamiento intenso incluso en reposo
Qué hacer
Descienda. Entre quinientos y mil metros suele bastar, y la diferencia se nota a menudo en menos de una hora. No espere a la mañana ni suba «solo hasta el siguiente refugio». Dígaselo a su guía: reconocer esto es su trabajo y no pensará peor de usted.
Grave — HACE y HAPE, con riesgo vital
Cómo se manifiesta
- Tambaleo, incapacidad para caminar en línea recta (HACE)
- Confusión, comportamiento extraño, somnolencia (HACE)
- Ahogo en reposo, respiración con crepitantes (HAPE)
- Tos con espuma o esputo rosado; labios o dedos azulados
Qué hacer
Descienda de inmediato, esa misma noche y acompañado. Administre oxígeno o utilice una cámara hiperbárica portátil si el grupo lleva una, y solicite evacuación en helicóptero. Se muere de esto en cuestión de horas. Ningún punto del itinerario lo compensa.
El descenso es la cura
No hay medicamento, botella de oxígeno ni noche de descanso que sustituya a bajar. Todo lo demás sirve para ganar tiempo y descender con seguridad; nada más. En caso de duda, baje. Siempre podrá volver a subir.
Subir alto, dormir bajo
Por encima de 3.000 m, no gane más de 300–500 m de altitud de pernocta al día y descanse un día aproximadamente cada 1.000 m. Caminar más alto durante el día y volver a dormir más abajo le conviene. Todos nuestros itinerarios están construidos así: si un programa parece demasiado rápido sobre el papel, lo es.
Sobre el Diamox (acetazolamida)
La acetazolamida puede ayudar a aclimatarse y muchos trekkers la utilizan. Es un medicamento con receta: hable con su médico antes del viaje, no con una farmacia de Thamel ni con nosotros. Pregunte expresamente por la alergia a las sulfamidas, por la dosis y por el hormigueo en los dedos y la micción frecuente que provoca, para que nada de eso le alarme a 4.000 m. No es un permiso para subir más rápido y no trata el HACE ni el HAPE. Solo el descenso lo hace.
Esto es información, no consejo médico
Somos guías, no médicos. Esta página recoge las recomendaciones de referencia de la Himalayan Rescue Association y lo que treinta años de camino han enseñado a nuestra familia. No puede tener en cuenta su historial, su medicación ni lo que realmente le está ocurriendo ese día. Acuda a una consulta de medicina del viajero antes de partir y a un profesional sanitario de verdad si se encuentra mal.
El papeleo que importa
Seguro: mire la altitud y después el helicóptero
Una evacuación en helicóptero desde el Khumbu cuesta miles de dólares estadounidenses, y el operador querrá una garantía de pago antes de despegar. El seguro de viaje corriente excluye muy a menudo justo aquello para lo que lo necesitaría.
Le indicamos por escrito la altitud máxima de su viaje antes de que reserve, para que pueda dar a su aseguradora una cifra real y no una estimación.
Consejos de seguroNos lo preguntan antes de cada salida
Preguntas de cada temporada
¿Qué es el mal de altura?
El mal agudo de montaña aparece cuando se gana altura más deprisa de lo que el cuerpo tarda en adaptarse al aire enrarecido. Suele empezar por encima de los 2.500 m con dolor de cabeza, falta de apetito y sueño interrumpido. En sus formas graves —HACE, líquido en el cerebro, y HAPE, líquido en los pulmones— pone en riesgo la vida y puede matar en cuestión de horas.
¿Cómo evito el mal de altura en Nepal?
Suba despacio. Por encima de 3.000 m, no gane más de 300–500 m de altitud de pernocta al día y descanse un día aproximadamente cada 1.000 m. Beba bien, coma aunque no le apetezca, evite el alcohol y los somníferos en altura, y camine alto durante el día pero duerma más abajo. La forma física no le protege: el ritmo sí.
¿Debo tomar Diamox para hacer trekking en Nepal?
Esa decisión es de su médico, no de un guía ni del mostrador de una farmacia de Thamel. La acetazolamida puede ayudar realmente a aclimatarse, pero es un medicamento con receta, con una advertencia por alergia a las sulfamidas y efectos secundarios —hormigueo en los dedos, micción frecuente— que conviene conocer de antemano. No trata el HACE ni el HAPE y nunca es motivo para subir más rápido.
¿Cuánto hay que descender con mal de altura?
Con síntomas moderados, entre 500 y 1.000 metros suele bastar, y el viajero nota la diferencia con frecuencia en menos de una hora. Ante la sospecha de HACE o HAPE, descienda de inmediato y todo lo que pueda con seguridad, esa misma noche y acompañado, y organice la evacuación en helicóptero. El descenso es el único tratamiento real; el oxígeno y las cámaras portátiles solo dan tiempo para descender.
¿Necesito un seguro de viaje especial para hacer trekking en Nepal?
Sí. Los seguros de viaje corrientes suelen limitar la cobertura de trekking a 3.000 o 4.000 metros, por debajo de la mayoría de itinerarios en Nepal, y a menudo excluyen la evacuación en helicóptero, que es justamente aquello contra lo que se asegura. Compruebe que su póliza recoge su altitud máxima, cubre de forma expresa la evacuación en helicóptero y la repatriación, y le da un número 24 horas accesible desde Nepal.
Pregúntenos lo que sea
Hable con nosotros antes de preocuparse
Una pregunta sobre seguridad nunca es una tontería. Escriba directamente a la familia: respuesta el mismo día, todos los días.