出発前に · そして現地で
ネパール旅行の安全情報
カトマンズを発つ前に、すべてのお客様にお渡ししている番号です。緊急連絡先、大使館、そして高度に読まれる前に高度を読む方法をまとめました。
いま何かが起きている場合
緊急連絡先
これらの短縮番号は、ローミング中の海外SIMを含め、ネパール国内のどの電話からでもつながります。市街を離れる前に保存してください。山間部では電波が不安定で、そのときに番号を探すことほど避けたい事態はありません。
救助と治療
カトマンズの医療機関
このうち二つは、各国大使館が自国のスタッフを送る施設です。トレッキングから体調を崩して戻られた場合は、最寄りの病院ではなくこちらへお越しください。
Himalayan Rescue Association Nepal
マナン、ペリチェ、エベレスト・ベースキャンプの救護所を運営し、ネパールにおける高山病対応の基準となる指針を示している団体です。持病でご不安がある場合は、トレッキング前にカトマンズ事務所へお電話ください。
Dhobichaur, Lazimpat, Kathmandu 44600
+977 1 4540292+977 1 4540293
CIWEC Hospital & Travel Medicine Center
多くの大使館が利用する渡航医学の病院です。二十四時間対応で、トレッキング中の外傷、消化器感染症、高山病については一般病院よりはるかに適しています。
Kapurdhara Marg, Kathmandu 44600
+977 1 4524111+977 1 4524242 · +977 1 4535232
Nepal International Clinic
ダルバール・マルグ近くにある、歴史の長い小規模な渡航者向けクリニックです。予防接種、トレッキング前の健康チェック、緊急でない症状に適しています。
47 Lal Durbar Marg, Kathmandu
+977 1 4434642+977 1 4435357
Nepal Red Cross Society (National HQ)
血液バンクと全国の救急車調整を担っています。ホットライン1130で直接つながります。
Redcross Marg, Kalimati, Kathmandu
+977 1 5370650+977 1 5372761 · Hotline 1130
パスポートを紛失されたとき、あるいはそれ以上の事態に
カトマンズの大使館
お問い合わせの多い順に十の在外公館を挙げています。領事館はパスポートの再発行、ご家族への連絡、入院先へのお見舞いに対応できますが、費用の立て替えや無償での帰国手配はできません。それは保険の役割です。
ドイツ
Gyaneshwor Marga 690, Gyaneshwor, Kathmandu
+977 1 441278624時間対応の番号 +977 9851137943
2026年8月2日に各公館の公式サイトと照合しました。外交機関の番号は変更されることがあります。公式サイトに接続できなかったものはカードに明記していますので、ご利用の前にご確認ください。
実際に人を傷つけるもの
高山病 — 早く気づくこと
おおよそ標高2,500mを超えると、ほとんどの方が何らかの変化を感じます。それは体力不足や弱さの表れではありません。むしろグループで最も体力のある方が、速く登りすぎてしまうことがよくあります。大切なのは感じるかどうかではなく、悪化しているかどうかです。
軽度 — 急性高山病
現れ方
- 鎮痛薬がまだ効く頭痛
- 食欲の低下、軽い吐き気
- 途切れがちな睡眠と鮮明な夢
- その日の行程に見合わない強い疲労感
対処
それ以上登らないでください。同じ標高で休み、水分と食事をとり、パラセタモールかイブプロフェンを服用します。翌朝はっきり回復していれば、ゆっくり先へ進んでください。変わらない、あるいは悪化しているなら下山します。
中等度 — 改善しない急性高山病
現れ方
- 鎮痛薬がもう効かない頭痛
- 嘔吐
- めまい、ふらつき
- 食事がとれない、安静時にも強い疲労
対処
下山してください。通常は500〜1,000mで十分で、多くの場合一時間ほどで違いを感じます。朝を待たず、「次のロッジまでだけ」と登らないでください。ガイドにお伝えください。これを見極めるのがガイドの仕事であり、あなたを低く見ることは決してありません。
重度 — HACEおよびHAPE、生命に関わります
現れ方
- ふらついてまっすぐ歩けない（HACE）
- 混乱、異常な言動、強い眠気（HACE）
- 安静時の息切れ、雑音のある呼吸（HAPE）
- 泡状またはピンク色の痰を伴う咳、唇や指先のチアノーゼ
対処
ただちに下山してください。その夜のうちに、必ず付き添いとともに。酸素を投与し、携帯用加圧バッグがあれば使用したうえで、ヘリコプターによる救助を要請します。これらは数時間で命に関わります。どの行程もそれに見合うものではありません。
下山こそが治療です
下ることの代わりになる薬も、酸素ボンベも、一晩の休息もありません。それ以外はすべて、安全に下山するための時間を稼ぐものにすぎません。迷ったら下ってください。登り直すことはいつでもできます。
高く登り、低く眠る
標高3,000mを超えたら、就寝標高の上昇は一日あたり300〜500m以内にとどめ、おおよそ1,000mごとに休養日をとってください。日中に高いところまで歩き、より低い場所で眠るのは体に良いことです。当社の行程はすべてこの考え方で組まれています。紙の上で速すぎると感じる日程は、実際に速すぎます。
ダイアモックス（アセタゾラミド）について
アセタゾラミドは高度順応の助けになることがあり、多くのトレッカーが使用しています。処方薬ですので、出発前にかかりつけの医師にご相談ください。タメルの薬局でも、私たちでもありません。サルファ剤アレルギーの有無、用量、そして指のしびれや頻尿といった副作用について具体的にお尋ねください。標高4,000mで驚かずにすみます。速く登ってよいという意味ではなく、HACEやHAPEの治療にもなりません。治すのは下山だけです。
これは情報提供であり、医療上の助言ではありません
私たちはガイドであり、医師ではありません。このページは Himalayan Rescue Association の基準となる指針と、三十年の道のりが私たち家族に教えてくれたことをまとめたものです。お客様の既往歴、服用中の薬、その日に実際に起きていることまでは考慮できません。ご出発前に渡航医学の医師にご相談いただき、体調を崩された際は必ず医療者にかかってください。
本当に重要な書類
保険 — まず標高を、次にヘリコプターを確認
クンブからのヘリコプター救助には数千米ドルがかかり、運航会社は離陸前に支払い保証を求めます。一般的な旅行保険は、まさに必要となるその一点を除外していることが少なくありません。
ご予約前に、その旅程の最高標高を書面でお伝えします。保険会社には推測ではなく実際の数値をお伝えいただけます。
保険のアドバイス毎回の出発前にいただくご質問
毎シーズン寄せられるご質問
高山病とは何ですか。
急性高山病は、薄い空気に体が順応する速さを超えて高度を上げたときに起こります。通常は標高2,500mを超えたあたりから、頭痛、食欲不振、途切れがちな睡眠として現れます。重症型であるHACE（脳浮腫）とHAPE（肺水腫）は生命に関わり、数時間で死に至ることもあります。
ネパールで高山病を避けるにはどうすればよいですか。
ゆっくり登ることです。標高3,000mを超えたら就寝標高の上昇は一日300〜500m以内にとどめ、おおよそ1,000mごとに休養日をとってください。水分を十分にとり、食欲がなくても食べ、高所では飲酒と睡眠薬を避け、日中は高く歩いて低い場所で眠ります。体力は守ってくれません。守るのはペースです。
ネパールのトレッキングにダイアモックスを飲むべきですか。
それはガイドやタメルの薬局ではなく、お客様ご自身の医師が判断することです。アセタゾラミドは高度順応に確かに役立ちますが、サルファ剤アレルギーの注意があり、指のしびれや頻尿といった副作用もある処方薬で、事前に知っておくべきものです。HACEやHAPEの治療にはならず、速く登ってよい理由にも決してなりません。
高山病のとき、どれだけ下れば十分ですか。
中等度の症状であれば通常500〜1,000mで足り、多くの場合一時間ほどで違いを感じます。HACEやHAPEが疑われる場合は、その夜のうちに付き添いとともに、安全に可能な限り下り、ヘリコプター救助を手配してください。下山が唯一の本当の治療であり、酸素や携帯加圧バッグは下山までの時間を稼ぐものにすぎません。
ネパールのトレッキングに特別な旅行保険は必要ですか。
必要です。一般的な旅行保険はトレッキングの補償を3,000mや4,000mで打ち切ることが多く、ネパールの多くの行程はそれを超えます。さらに、まさに備えたいヘリコプター救助が除外されていることもよくあります。ご自身の最高標高が明記されていること、ヘリコプター救助と本国搬送が明示的に補償されること、ネパールからつながる24時間対応の番号があることをご確認ください。
どんなことでもお尋ねください
心配になる前に、まずご相談ください
安全に関するご質問に、つまらないものは一つもありません。家族へ直接メッセージをお送りください。毎日、その日のうちにお返事します。