Tras 30 años viendo a montañeros llegar a Katmandú con mochilas de 25 kilos y marcharse con 8 kilos de arrepentimiento, aquí está la lista que de verdad damos a nuestros clientes. El mayor error con diferencia es cargar de más — cada gramo que lleve, o que dé a un porteador, lo notará en la subida. El segundo mayor es el tejido equivocado. Acierte con el sistema de capas y el calzado y habrá resuelto el 80 por ciento de la comodidad en cualquier trekking de Nepal. Aquí está todo, por categorías, con lo que de verdad le decimos a la gente y el dinero que puede ahorrar comprando con cabeza en Katmandú.
Compre la mitad en Thamel — el secreto local
Antes de llegar a la lista, lo más útil que podemos decirle: no necesita comprar la mayor parte de esto en casa. Thamel, el barrio del trekking en Katmandú, es una sucesión interminable de tiendas de material, y buena parte de lo que a los montañeros les agobia comprar por adelantado está en esos estantes por una fracción del precio. The North Face y otras marcas son en su mayoría copias locales — y aquí la parte honesta: para un trekking de dos semanas por casas de té, las buenas copias funcionan perfectamente. Un forro polar, un plumífero, capas base, guantes, un petate, bastones de trekking, un saco de dormir — todo está aquí.
Idea aproximada de lo que ahorra: las capas base tipo merino que cuestan 60 USD en casa se venden en Thamel por unos cientos de rupias; un plumífero bueno hasta unos −15 °C ronda los 30–40 USD; los bastones de trekking, unos pocos dólares el par. Llegue un día antes, recorra las tiendas una hora y equípese allí. Las excepciones — tráigalas de casa y no improvise: sus botas (deben estar domadas, véase abajo), su propia ropa interior, su medicación con receta y sus gafas, y una batería externa de fiar. Todo lo demás puede comprarlo o alquilarlo a diez minutos a pie de su hotel de Katmandú.
La realidad del peso — lo que los porteadores cargan de verdad
Esta es la parte con la que los montañeros se ponen sentimentales, así que seamos concretos. Un porteador carga un máximo de unos 15 kg (unas 33 lb), y normalmente para los petates de dos montañeros juntos — así que dispone de unos 7–8 kg en su bolsa de porteo. Es de sobra para un trekking de casas de té si empaca con honestidad, y demasiado poco si empaca sus miedos. Además, usted lleva su propia mochila de día, que no debería pasar de 5–6 kg — agua, tentempiés, una capa de lluvia, la cámara, documentos, protector solar, lo esencial del día. Cualquier cosa más pesada a la espalda y estará fatal al tercer día; la mochila de día es el peso que de verdad nota, todo el día, cada día.
No exageramos con el arrepentimiento. Cada temporada vemos a montañeros llegar con una mochila de más de 20 kg y pasar su primera mañana en una casa de huéspedes de Lukla o Katmandú sacando cosas y dejándolas atrás, porque el límite del porteador es real y un petate de 20 kg es de verdad demasiado pesado para disfrutarlo. Empaque para el trekking que va a hacer, no para cada hipótesis — y deje una bolsa aparte con ropa de ciudad en su hotel de Katmandú, que todo hotel guardará encantado mientras está en el sendero.
Ropa — el sistema de capas
El tiempo de montaña cambia cada hora, así que uno se viste por capas que añade y quita en vez de un abrigo grueso. Un día normal de trekking atraviesa en realidad varios climas: empezará con frío a la sombra de la mañana, se quedará en camiseta cuando el sol entre en el valle, y volverá a apilarse las capas en cuanto la nube de la tarde llegue y baje la temperatura. Tres capas cubren casi todo:
- Capa base (pegada a la piel): 2–3 camisetas de lana merina o sintéticas, de manga larga y corta. La merina resiste el olor, así que dos camisetas duran de verdad quince días — en el sendero no se hace colada. Lleve unos calzoncillos largos térmicos para las noches frías en altura.
- Capa intermedia (aislamiento): un forro polar o un plumífero ligero que atrape el calor. Un buen forro más un plumífero comprimible cubren la mayoría de los trekkings.
- Capa exterior (carcasa): una chaqueta impermeable y cortavientos y un sobrepantalón impermeable. Es su defensa contra la lluvia, la nieve y el viento de los pasos altos.
- Pantalones de trekking: 2 pares de pantalones de senderismo de secado rápido (los desmontables con cremallera van bien en cotas bajas). Deje los vaqueros en casa — el denim mojado en altura es de verdad peligroso.
- Chaqueta aislante: por encima de los 4.000 m querrá un plumífero bien caliente para las mañanas, las tardes y los días de paso — incluso en temporada de trekking. Es la capa que marca la diferencia entre disfrutar de las vistas del desayuno o temerlas.
- Gorro, guantes, buff: un sombrero para el sol de día, un gorro de lana caliente para el frío, guantes finos interiores más guantes más abrigados en altura, y un buff para el sol, el polvo y el viento.
- Ropa interior y calcetines: ropa interior de secado rápido; para el sistema de calcetines, vea la sección de calzado.
Calzado
Más trekkings se arruinan por los pies que por la altitud. Lo decimos literalmente — hemos visto a montañeros fuertes y en forma darse la vuelta no por la montaña, sino porque sus botas nuevas les destrozaron los talones para cuando llegaron a Phakding. Acierte con esto y habrá eliminado el motivo más común por el que la gente no termina.
- Botas — domadas, innegociable. Botas de trekking impermeables de peso medio con sujeción de tobillo, domadas durante semanas de caminar en casa — al trabajo, por la ciudad, en rutas de fin de semana — antes siquiera de subir al avión. Botas nuevas el primer día son garantía de ampollas, y por encima de Namche no hay tienda que le saque del apuro.
- Calzado de campamento: zapatillas ligeras o sandalias para liberar los pies en la casa de té cada tarde — un pequeño lujo que se siente enorme tras ocho horas en botas.
- El sistema de calcetines: varios pares de calcetines de trekking de verdad (merina o sintéticos) y unos calcetines finos interiores debajo para reducir el roce. Interior + exterior es el truco antiampollas más antiguo que existe, y funciona de verdad — las dos capas rozan entre sí en vez de contra su piel.
Equipo
- Mochila de día (25–35 l): lleva lo que necesita durante el día — agua, capas, cámara, tentempiés — mientras su petate principal va con el porteador. Manténgala por debajo de 6 kg.
- Bastones de trekking — sí, llévelos. Aunque nunca haya usado bastones y crea que no los necesita, llévelos. Por encima de los 4.000 m, en las largas bajadas sus rodillas reciben una paliza, y los bastones les quitan una parte real de la carga. Cada temporada vemos lesiones de rodilla en montañeros que estaban seguros de no necesitarlos. Los necesita — y en Thamel cuestan unos pocos dólares.
- Sábana saco para el saco de dormir: las mantas de las casas de té las comparten cientos de montañeros a lo largo de una temporada — una funda de seda o forro polar no pesa casi nada, aporta calor y le mantiene limpio. Para las rutas altas y frías podemos aconsejarle un saco de cuatro estaciones (se alquila barato en Thamel).
- Frontal + pilas de repuesto: imprescindible para las salidas a los pasos antes del amanecer y para encontrar el baño de noche. El frío agota las pilas rápido, así que lleve repuestos y manténgalos calientes.
- Botellas reutilizables o bolsa de hidratación (2–3 l de capacidad) y una forma de tratar el agua — pastillas potabilizadoras o un filtro. Comprar agua embotellada por el sendero es caro y el plástico es un problema real en el Khumbu; tratar la suya propia es más barato y más limpio.
- Bolsas estancas o sacos de compresión para mantener la ropa y la electrónica secas dentro del petate.
Electrónica
- Batería externa — el artículo más importante de esta sección. Por encima de Namche la electricidad escasea y en las casas de té cuesta dinero por dispositivo y hora, y el frío deja las baterías a cero de la noche a la mañana. Una batería de 20.000 mAh mantiene vivos su teléfono y su frontal durante días y le ahorra una pequeña fortuna en tasas de carga.
- Para la mayoría, el móvil antes que la cámara. Los teléfonos modernos hacen fotos estupendas y sirven a la vez de mapa, diario y linterna. Lleve una cámara aparte solo si la fotografía es de verdad el motivo de su viaje — si no, es peso y otra batería que mantener cargada.
- Una palabra realista sobre el wifi: la mayoría de las casas de té venden un bono de wifi, y más arriba es lento, caro y a menudo apenas carga un mensaje. Compre una SIM local en Katmandú, que rinde mucho más en cotas bajas, y, sobre todo, avise a su familia antes de ir de que puede estar callado varios días. La conectividad no es motivo para agobiarse en el sendero.
- Adaptador universal (Nepal usa varios tipos de enchufe) y sus cables de carga.
- Mantenga las baterías calientes: en las noches frías, duerma con la batería externa y el teléfono dentro del saco de dormir — aguantan la carga mucho mejor que si se quedan en una habitación a −10 °C.
Aseo
- Protector solar SPF 50 y bálsamo labial con SPF — innegociable. El sol de altura quema ferozmente, incluso a través de las nubes, y el reflejo de la nieve lo duplica. Los labios agrietados y quemados por el sol son una de las miserias evitables más comunes del sendero.
- Toallitas húmedas y gel de manos: por encima de los 4.000 m una ducha caliente es rara y una fría es mala idea — las toallitas húmedas se convierten en su aseo diario, y allí arriba eso es completamente normal.
- Toalla de viaje de secado rápido, cepillo de dientes, jabón biodegradable y cualquier artículo de aseo personal en tamaños pequeños y ligeros.
- Papel higiénico (lleve el suyo; las casas de té rara vez lo proporcionan) y una bolsita para llevarse la basura.
- Gafas de sol con protección UV total — categoría 3 o 4 para el deslumbramiento de la nieve en altura. En un paso nevado, unas gafas baratas no bastan.
Documentos
- Pasaporte más unas fotocopias y fotos de carné para los permisos.
- Permisos de trekking (TIMS, ACAP, MCAP o permisos de zona restringida — nosotros los gestionamos; lleve las copias impresas).
- Documentos del seguro de viaje que cubran expresamente el trekking de altura y la evacuación en helicóptero — lleve el número de póliza y el teléfono de asistencia de emergencia.
- Contactos de emergencia anotados en papel, no solo en el teléfono — su móvil podría estar muerto o sin cobertura justo cuando los necesite.
- Efectivo en rupias nepalíes para té, tentempiés, carga, wifi y propinas — no hay cajeros en el sendero, y por encima de Namche todo es solo en efectivo.
Medicamentos y primeros auxilios
Su guía lleva un botiquín completo, pero prepare también uno personal pequeño. Una nota sobre la medicación de altura: el Diamox (acetazolamida) es un fármaco con receta que ayuda a la aclimatación — hable con su propio médico antes del viaje sobre si le conviene, cómo usarlo y sus efectos secundarios (el hormigueo en los dedos y la micción frecuente son los habituales). No damos consejo médico desde una web; nos aseguramos de que tenga tiempo para aclimatarse bien, lo cual importa más que cualquier pastilla.
- Medicación personal con receta (en el equipaje de mano, con una copia de la receta).
- Diamox, si su médico se lo ha recetado.
- Analgésicos, antiinflamatorios y cualquier medicación para sus alergias.
- Estómago y rehidratación: antidiarreicos, sales de rehidratación oral y un ciclo de antibióticos si su médico se lo recomienda para el viaje — los problemas de estómago son, con diferencia, la dolencia más común del sendero.
- Un kit para ampollas (se gana su sitio a diario): esparadrapo, apósitos para ampollas y antiséptico.
- Pastillas para la garganta — el aire seco y frío le provoca a casi todo el mundo la «tos del Khumbu» al llegar al valle alto.
Qué NO llevar
- Un portátil. No hay dónde usarlo, ni dónde cargarlo de forma fiable, y es peso muerto que lamentará cargar por encima de los 4.000 m.
- Libros pesados. Lleve un libro de bolsillo que pueda terminar y dejar en una casa de té para el siguiente montañero — ese intercambio es una tradición del sendero — o descárguelo al teléfono. No toda su estantería.
- Vaqueros y cualquier algodón. Se quedan húmedos y fríos — lo contrario de lo que necesita, y de verdad arriesgado en altura.
- Una toalla de tamaño completo y artículos de aseo voluminosos. Tamaño viaje y secado rápido, siempre.
- Demasiada ropa «por si acaso». Usará las mismas tres o cuatro prendas en rotación, tan a gusto, y lo mismo hace todo el mundo en el sendero. Cargar de más es el arrepentimiento universal — nadie ha vuelto nunca deseando haber traído más.
Consejos de pro de 30 años en el sendero
Ajustes según la estación
Otoño (octubre–noviembre)
La temporada más popular, y fría en altura. Añada un saco de dormir más caliente y una capa aislante extra — las noches despejadas en altura se vuelven realmente gélidas incluso cuando los días son perfectos. La misma claridad que le da las vistas le da el frío.
Primavera (marzo–mayo)
Más cálida y verde, pero con más nube por la tarde y posibilidad de chubascos premonzónicos. Añada una chaqueta de lluvia fiable, polainas para los senderos bajos embarrados, y no escatime en protección solar — el sol de primavera es fuerte y la calima engaña a la gente para que se aplique de menos.
Invierno (diciembre–febrero)
Para el montañero decidido de temporada baja: plumas en todo — chaqueta, un saco más caliente, pantalones aislantes — además de calientamanos y calientapiés, y dispositivos de tracción para los pasos helados. Algunas casas de té altas cierran, así que planifique con nosotros antes de ir.
Los montañeros que más disfrutan de Nepal casi nunca son los que más trajeron. Trajeron lo correcto, domaron sus botas y dejaron el resto en el hotel.
Sea cual sea el trekking que haya elegido — el clásico Campo Base del Everest, el variado Circuito de Annapurna o el más suave Valle de Langtang — esta lista se adapta a todos; basta con añadir abrigo según la altitud y la estación. Indique a nuestro Concierge su ruta y fechas y ajustaremos la lista exactamente a lo que se va a encontrar, y organizaremos cualquier alquiler de material en Thamel antes de que parta.
