エベレスト・ベースキャンプ・トレック
伝説の足跡をたどる — クンブを抜けて、世界最高峰の麓へ。
エベレスト・ベースキャンプ・トレックは世界で最も名高い高地ハイキング——シェルパ族の故郷であり、地球最高峰群への玄関口クンブを行く15日間の旅です。ルクラの滑走路から、トレイルは松とシャクナゲの森を縫い、揺れる吊り橋でドゥード・コシ川を渡り、交易の町ナムチェ・バザールへと登った後、上部の谷の氷河の円形劇場へと開けていきます。クライマックスはエベレスト・ベースキャンプ（5,364 m）と、夜明けのカラ・パタール展望地（5,545 m）——ルート上で最も美しいエベレスト、ローツェ、ヌプツェの眺めです。専用の高度順応日を2日設け、ゆったりとしたペースと茶屋のあたたかなもてなしが、この旅を急がずに味わうトレックにしています。TempleFrontは1996年よりヒマラヤの旅人をご案内してまいりました。すべての出発はお客様のグループだけの貸切で、経験豊富なネパール人ガイドが導き、トレイルのあらゆる曲がり角を知るポーターが支えます。
グループ旅行
近日出発グループツアー
お席を確保 — 前払いは不要です
旅程
日程詳細
カトマンズ着（1,350 m）
▲ 1,350 m
トリブバン国際空港でお出迎えし、タメルのホテルへ送迎。夕方はガイドとのブリーフィングです。
宿泊： Kathmandu
カトマンズ→ルクラ飛行（2,860 m）；ファクディンへトレック（2,610 m）
▲ 2,610 m
40分間のスリリングな山岳フライトで、ルクラの有名なテンジン・ヒラリー空港に着陸。松林とドゥード・コシ川沿いのトレイルがスタートします。3〜4時間。
宿泊： Phakding
ファクディン→ナムチェ・バザール・トレック（3,440 m）
▲ 3,440 m
クンブの典型的な一日：ドゥード・コシにかかる吊り橋、サガルマータ国立公園を抜ける着実な登り、ナムチェの活気ある交易の町へ降りる前に初めてエベレストを垣間見ます。5〜6時間。
宿泊： Namche Bazaar
ナムチェ・バザールで高度順応（3,440 m）
▲ 3,440 m
重要な休息日。エベレスト・ビュー・ホテルまでハイキングして、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム、タムセルクのパノラマを楽しんだ後、ナムチェに戻ってゆっくりマーケットを散策します。
宿泊： Namche Bazaar
ナムチェ→テンボチェ・トレック（3,870 m）
▲ 3,870 m
トレイルはドゥード・コシ峡谷の上を進み、アマ・ダブラムを眺めながらクンブの精神的中心テンボチェ修道院へ下ります。5〜6時間。
宿泊： Tengboche
テンボチェ→ディンボチェ・トレック（4,360 m）
▲ 4,360 m
シャクナゲとネズの森を抜けてパンボチェへ、そしてアマ・ダブラムとアイランド・ピークの麓の広大なディンボチェの谷へ登ります。5〜6時間。
宿泊： Dingboche
ディンボチェで高度順応（4,360 m）
▲ 4,360 m
ディンボチェ上の稜線への短い高度順応ハイキングで、マカルー、ローツェ、アマ・ダブラムの壮大な景色が広がります。これからの日々に欠かせない一歩です。
宿泊： Dingboche
ディンボチェ→ロブチェ・トレック（4,940 m）
▲ 4,940 m
クンブ氷河の側方モレーンを横断するにつれて谷は狭まり、植生は薄れます。ロブチェ峰の麓のロブチェへ登ります。5〜6時間。
宿泊： Lobuche
ロブチェ→エベレスト・ベースキャンプ（5,364 m）→ゴラク・シェプ・トレック（5,170 m）
▲ 5,364 m
大きな一日。クンブ氷河のモレーンを越えてEBCへ——祈祷旗が飾られた岩と氷の広大な空間——その後ゴラク・シェプに戻ります。7〜8時間。
宿泊： Gorak Shep
カラ・パタール登頂（5,545 m）；フェリチェへトレック（4,240 m）
▲ 5,545 m
夜明け前に出発し、伝説のカラ・パタールの日の出へ：エベレスト、ヌプツェ、ローツェがトレック最高の展望地から黄金色に輝きます。フェリチェまで下山。7〜8時間。
宿泊： Pheriche
フェリチェ→ナムチェ・バザール・トレック（3,440 m）
▲ 3,440 m
下部クンブを縦断して長い下山。鍛えられた足と高地に慣れた肺で、慣れ親しんだルートを戻ります。6〜7時間。
宿泊： Namche Bazaar
ナムチェ・バザール→ルクラ・トレック（2,860 m）
▲ 2,860 m
ドゥード・コシ渓谷を下りルクラへ——トレイルの満足のいくフィナーレ。クルーとの祝賀ディナー。6〜7時間。
宿泊： Lukla
ルクラ→カトマンズ飛行（1,350 m）
▲ 1,350 m
早朝のフライトでカトマンズへ帰還。午後はショッピングと休息の自由時間。
宿泊： Kathmandu
カトマンズでの自由時間
▲ 1,350 m
タメルを探索したり、到着時に見逃した観光スポットを訪れたり、ゆっくり旅を振り返る自由な一日。
宿泊： Kathmandu
出発
ギャラリー
旅路のひととき
ルート
ルートマップ
ルートと所要時間は目安であり、スケジュールに合わせて変更可能です。
含まれる内容
含まれるもの
対象外
含まれないもの
ご出発前に
重要事項
- 許可証：サガルマータ国立公園入場 + クンブ・パサン・ラム農村市の許可（TempleFrontが手配）。
- ベストシーズン：空が最も澄み、天候が安定する3〜5月と9〜11月。
- 3,500 m以上では高山病のリスク——ナムチェとディンボチェでの高度順応日2日は省略不可。ガイドが毎日酸素濃度を確認します。
- 5,600 mまでのトレッキングと緊急ヘリ救助をカバーする総合旅行保険は必須です——保険証券の情報をご持参ください。
- 体力：全般的に健康で、起伏のある地形を連日5〜7時間歩けることが必要です。技術的な登攀やトレッキング経験は不要です。
- ルクラ便は天候に左右され遅延することがあります——旅程の最後に1〜2日の予備日を設けることを強くお勧めします。
- 基本装備に加えてのおすすめ：−10℃対応の寝袋、履き慣らした登山靴、重ね着できる衣類、ダウンジャケット、日焼け対策、浄水機能付きの繰り返し使えるボトル。
- 通信：現地のNCELL SIMまたはEverest Linkのファイカードがゴラク・シェプまでの多くの村で使えますが、電波は不安定で、充電料金は標高とともに上がります。
- お金：カトマンズで十分なネパール・ルピーの現金をご用意ください——信頼できるATMはナムチェが最後で、それより上の茶屋は現金のみです。
- 文化的なマナー：マニ石壁・仏塔・マニ車は時計回りに進み、人を撮影する前に許可を求め、僧院を訪れる際は控えめな服装を心がけてください。
Q&A
よくある質問
これはプライベートトレックですか？
はい——TempleFrontのすべてのトレックは、あなたのグループ専用のガイド付きです。他のトレッカーと合同になることは一切ありません。
料金に含まれるものは何ですか？
必要な全許可証、資格を持つ英語ガイド、ポーター（トレッカー2名につき1名）、ティーハウス宿泊、全日程の朝食・夕食。昼食はルート上のティーハウスで各自負担です。
ルクラへのフライトは安全ですか？
はい——ルクラのテンジン・ヒラリー空港は安全実績が高く、信頼できる国内航空会社が就航しています。天候による遅延は多いので、トレック後のカトマンズには1〜2日の予備日を設けてください。旅程には1日の予備日を含んでいます。
エベレスト・ベースキャンプ・トレックはどのくらい難しいですか？
EBCは「中程度」の難易度——技術的な登攀は不要ですが、毎日5〜7時間の歩行と5,000 m以上の高度は相応の体力と準備が必要です。定期的に運動し、複数日のハイキング経験がある方なら、適切な高度順応を行えば達成できます。
高山病についてはどうですか？
高山病は3,000 m以上では現実的なリスクです。旅程にはナムチェとディンボチェでの高度順応日が含まれています。旅行前に医師に高山病薬について相談してください。ガイドは高度管理の訓練を受けています——症状が出たらすぐに報告してください。
どんな装備が必要ですか？
必需品：しっかりした履き慣れたトレッキングブーツ、トレッキングポール、-10℃対応シュラフ、ダウンジャケット、防水シェル、紫外線対策、ヘッドランプ。予約時に全装備リストをご提供します。シュラフとダウンジャケットはカトマンズでレンタル可能です。
ティーハウスはどんな感じですか？
トレイル沿いのティーハウス（ゲストハウス）には、シンプルな調度のツインルーム、共用トイレ（洋式またはしゃがみ式）、共用ダイニングルームがあります。WiFiは通常有料で利用可能です。高地になるほど部屋は簡素で寒くなるため、良質なシュラフが必須です。
予約はどうすれば確定できますか？
WhatsAppまたはメールでお問い合わせください。同日中に詳細な見積もりをお送りします。デポジットで日程を確定します。
準備はいいですか？
旅行の計画を始めませんか？
すべてのツアーはプライベートで完全カスタマイズ可能です。メッセージをお送りください。グループに最適な旅程をご提案します。