エベレスト・スリーパス・トレック
コンマ・ラ、チョ・ラ、レンジョ・ラの三峠を越える——クンブ究極の周遊ルート。
エベレスト・スリーパス・トレックはクンブの決定版周遊ルートです：3つの氷河帯高峠（コンマ・ラ5,535 m、チョ・ラ5,420 m、レンジョ・ラ5,360 m）を越え、エベレスト・ベースキャンプを訪問し、カラ・パタールとゴキョ・リに登り、ゴキョのエメラルドグリーンの湖を探索します。ネパールで最も充実した高地冒険のひとつ。
グループ旅行
近日出発グループツアー
お席を確保 — 前払いは不要です
旅程
日程詳細
カトマンズ着（1,350 m）
▲ 1,350 m
ウェルカムトランスファーと夕方のブリーフィング。
宿泊： Kathmandu
カトマンズ→ルクラ飛行（2,860 m）；ファクディンへトレック（2,610 m）
▲ 2,610 m
40分間のスリリングな山岳フライトで、ルクラの有名なテンジン・ヒラリー空港に着陸。松林とドゥード・コシ川沿いのトレイルがスタートします。3〜4時間。
宿泊： Phakding
ファクディン→ナムチェ・バザール・トレック（3,440 m）
▲ 3,440 m
クンブの典型的な一日：ドゥード・コシにかかる吊り橋、サガルマータ国立公園を抜ける着実な登り、ナムチェの活気ある交易の町へ降りる前に初めてエベレストを垣間見ます。5〜6時間。
宿泊： Namche Bazaar
ナムチェ・バザールで高度順応（3,440 m）
▲ 3,440 m
エベレスト・ビュー・ホテルまでハイキングして高峰のパノラマを楽しみます。
宿泊： Namche Bazaar
ナムチェ→テンボチェ・トレック（3,870 m）
▲ 3,870 m
トレイルはドゥード・コシ峡谷の上を進み、アマ・ダブラムを眺めながらクンブの精神的中心テンボチェ修道院へ下ります。5〜6時間。
宿泊： Tengboche
テンボチェ→ディンボチェ・トレック（4,360 m）
▲ 4,360 m
シャクナゲとネズの森を抜けてパンボチェへ、そしてアマ・ダブラムとアイランド・ピークの麓の広大なディンボチェの谷へ登ります。5〜6時間。
宿泊： Dingboche
ディンボチェで高度順応（4,360 m）
▲ 4,360 m
マカルーとアマ・ダブラムの眺望を楽しむ短い尾根ハイク。
宿泊： Dingboche
ディンボチェ→チュクン・トレック（4,730 m）
▲ 4,730 m
ローツェとアイランド・ピークそびえ立つ岩壁の下、イムジャ・コラ谷への短い登り。3〜4時間。
宿泊： Chhukung
コンマ・ラ（5,535 m）越え；ロブチェへトレック（4,940 m）
▲ 5,535 m
三峠の最初。広大な眺望を持つコンマ・ラの厳しい高地越え、その後クンブのモレーン上をロブチェへ下山。7〜8時間。
宿泊： Lobuche
ロブチェ→EBC（5,364 m）→ゴラク・シェップ（5,170 m）
▲ 5,364 m
クンブ氷河を渡りEBCへ、その後夜はゴラク・シェップに戻ります。
宿泊： Gorak Shep
カラ・パタール登頂（5,545 m）；ゾンラへトレック（4,830 m）
▲ 5,545 m
夜明け前のカラ・パタールからエベレスト上の日の出、その後チョ・ラの下の静かなキャンプ・ゾンラへ西へ。
宿泊： Dzongla
チョ・ラ（5,420 m）越え；ゴキョ着（4,800 m）
▲ 5,420 m
二番目の峠——急斜面には固定ロープが設置された氷河越え、その後ゴキョのエメラルドグリーンの湖へ壮大な下山。7〜8時間。
宿泊： Gokyo
ゴキョ・リ（5,357 m）；ゴキョで休息（4,800 m）
▲ 5,357 m
ゴキョ・リに登り、エベレスト、チョ・オユ、マカルー、ンゴズンパ氷河の360度パノラマを楽しみます——ネパール随一の展望地のひとつ。
宿泊： Gokyo
レンジョ・ラ（5,360 m）越え；ルンデンへトレック（4,350 m）
▲ 5,360 m
三番目で最後の峠。レンジョ・ラからの眺め——下に広がるゴキョ湖と稜線の上に浮かぶエベレスト——は忘れられません。ルンデンへ下山。7〜8時間。
宿泊： Lungden
ルンデン→タメ・トレック（3,800 m）
▲ 3,800 m
ボーテ・コシ谷を下り、テンジン・ノルゲイの生誕地である歴史的シェルパ村タメへ。4〜5時間。
宿泊： Thame
タメ→ナムチェ・バザール・トレック（3,440 m）
▲ 3,440 m
ナムチェへの楽しい半日コース、祝賀ディナーで締めくくり。
宿泊： Namche Bazaar
ナムチェ→ルクラ・トレック（2,860 m）
▲ 2,860 m
ドゥード・コシ谷を通る長い下山路。7〜8時間。
宿泊： Lukla
ルクラ→カトマンズ飛行；自由時間
▲ 1,350 m
早朝の山岳フライトでカトマンズへ戻ります。午後は自由時間——休息やタメルでの買い物、旅の余韻に浸ってお過ごしください。
宿泊： Kathmandu
出発
ギャラリー
旅路のひととき
ルート
ルートマップ
ルートと所要時間は目安であり、スケジュールに合わせて変更可能です。
含まれる内容
含まれるもの
対象外
含まれないもの
ご出発前に
重要事項
- 許可証：サガルマータ国立公園入域許可証＋クンブ・パサン・ラム農村市許可証（TempleFrontが手配）。
- 高地トレッキングの経験（EBCやアンナプルナなど）を強くお勧めします——このルートは5,300 m超の氷河帯の峠を3つ越え、5,000 m超で数日を過ごします。
- ベストシーズン：峠の状態が最も安定する3月〜5月と9月〜11月。
- 5,600 mまでのトレッキングと緊急ヘリ救助をカバーする総合旅行保険は必須です——保険証券の情報をご持参ください。
- ルクラ便は天候に左右され遅延することがあります——旅程の最後に1〜2日の予備日を設けることを強くお勧めします。
- お金：カトマンズで十分なネパール・ルピーの現金をご用意ください——信頼できるATMはナムチェが最後で、それより上の茶屋は現金のみです。
Q&A
よくある質問
これはプライベートトレックですか？
はい——TempleFrontのすべてのトレックはお客様のグループ専用でガイドします。他のトレッカーと同行することは一切ありません。
料金に含まれているものは何ですか？
必要な許可証すべて、公認英語ガイド、ポーター、ティーハウス宿泊、そしてトレック全体を通じた朝食と夕食が含まれます。昼食はルート上のティーハウスで各自負担となります。
どの程度の経験が必要ですか？
高地トレッキングの経験（エベレスト・ベースキャンプやアンナプルナ・サーキットなど）があることを強くお勧めします。スリーパス・トレックは5,300 m以上での3回の氷河越えと5,000 m以上での複数日が含まれます。良好な体力と高度への意識が不可欠です。
氷河越えはどのようなものですか？
チョ・ラとコンマ・ラは氷河と雪原のセクションがあり、トレッキングポールと慎重な足取りが必要です。ガイドがロープを持ち、ルートは表示されています。技術的なクライミングではなく、通常アイゼンは不要ですが、条件は季節によって異なります。
高山病についてはどうですか？
スリーパス・トレックは標準EBCルートよりも5,000 m以上での日数が多いです。ナムチェとディンボチェの高度順応日が不可欠です。高山病薬について医師に相談してください。ガイドは高度管理のトレーニングを受けています。
どんな装備が必要ですか？
EBCと同じ装備に加え、峠越えにはトレッキングポールがほぼ必須です。最も高い場所での夜のために-15°C対応の寝袋をお勧めします。予約時に完全な装備リストを提供します。
ティーハウスはどのようなものですか？
このルートのティーハウスはナムチェ以上のEBCメインルートのものよりシンプルです。基本的な2人部屋、共用トイレ、共用ダイニングエリアです。高地では追加の暖かさのためスリーピングバッグライナーをお持ちください。
予約はどのように確定しますか？
WhatsAppまたはメールでお問い合わせください。同日中に詳細な見積もりをお送りします。頭金でご希望の日程を確保します。
準備はいいですか？
旅行の計画を始めませんか？
すべてのツアーはプライベートで完全カスタマイズ可能です。メッセージをお送りください。グループに最適な旅程をご提案します。